Online cursus Ontspannen (thuis-)werken

Deze cursus is écht wat voor jou als je:

-Het lastig vindt om je de hele dag te focussen

-Pijnlijke nek en schouders hebt

-Last hebt van je (onder-) rug

-En een uitgeblust gevoel hebt aan het einde van de dag

In deze online cursus leer je een aantal praktische oefeningen die je heel eenvoudig kan doen vanuit je (bureau-)stoel. Deze oefeningen geven wat verlichting en ontspanning in je lichaam, en daarmee ook in je hoofd.

Door regelmatig een of meerdere oefeningen te doen, zal je merken dat je wat bewuster wordt van je lichaam en spanning kan loslaten.

In de training vind je:

• -Acht video’s waarin oefeningen stap voor stap worden uitgelegd
• -Een meditatie (audio)
• -Een prachtig ontworpen affiche die je kan downloaden en uitprinten met hierop de verschillende oefeningen
• -Een sessie van ruim 20 minuten met verschillende oefeningen (video)
• -BONUS: een Yoga Nidra sessie (audio)
•