Ervaar RUST in je hoofd en lichaam met kalmerende ademhalingsoefeningen

De focus van deze cursus ligt op de ademhaling, omdat de adem zo ongelofelijk krachtig èn eenvoudig is als instrument om jezelf te kalmeren. Het is de afstandsbediening die je altijd bij je hebt, waarmee je bewust kan schakelen naar rust. Geweldig toch?

Naast de cursus volg je 5x wekelijks online Slowww Yogalessen, gericht op vrouwen met stress- en paniekklachten.

Als je wekelijks de lessen volgt èn regelmatig de tijd te neemt voor een kalmerende ademhalingsoefening, zal je merken dat:

• je algehele spanningsniveau daalt, waardoor er minder pieken zijn in de vorm van een intens onrustig gevoel of een paniekaanval
• je rustiger bent in je lichaam en dus ook in je hoofd.
• de oefening steeds makkelijker gaat
• je zo vertrouwd bent met de oefening, dat je deze makkelijk kan toepassen als je je een keer heel angstig voelt
• je minder bang ben voor paniekgevoelens omdat je nu weet wat je kan doen om weer tot rust te komen

In deze cursus ontdek je waarom je ademhaling je beste vriend is, en leer je acht verschillende kalmerende ademhalingsoefeningen.

+ BONUS: Oefening gezichtsmassage